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Un percorso di tre incontri per imparare a prendersi cura di sé e intraprendere e mantenere uno stile di vita sano: è quello che grazie all’Health Coach Carmen Miletta Cossa e la Psicologa e Psicoterapeuta Giusi Di Prenda. Perché per imparare a prenderci cura di noi stesse, serve che qualcuno si prenda prima cura di noi.

IL BENESSERE DELLE MAMME
Imparare a prendersi cura di sé e mantenere uno stile di vita sano

a cura di
Carmen Miletta, Health Coach
https://www.facebook.com/carmenhealthcoah

Giusi Di Prenda, Psicologa e Psicoterapeuta
https://www.facebook.com/psicologiaperinataleromapigneto/

20 MARZO, 3APRILE E 17 APRILE dalle ore 19:00 alle 20:30

Via Romanello da Forlì, 28, 00176 Roma RM, Italia (metro C – PIGNETO)

SCONTO DEL 10% PER CHI PRENOTA ENTRO IL 7 MARZO 2020

Info e prenotazioni:
3515698668 – [email protected] – EVENTO FB

Io sono disordinata.

Lascio cose in giro, smangiucchio, a volte dimentico di dire a mia figlia di fare pipì prima di uscire o lavarsi i denti e ho un comodino così incasinato che a volte la sera non so dove poggiare gli occhiali.

Ma ho i cassetti in ordine, sono stata una neomamma sicura e rilassata, riesco a fare molti lavori contemporaneamente e ho una beauty routine che seguo anche nei periodi di stress.

Perché? Perché qualcuno mi ha insegnato come fare.

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La salvezza sta nell’avere una guida e un metodo

Ecco il grande cambiamento della mia vita, arrivato alla soglia dei 40: periodicamente cerco di affidarmi a qualcuno che mi consegni strumenti preziosi per rendere la mia vita migliore.

Perché quando fate un corso, quando vi rivolgete a uno specialista, non state comprando solo qualche ora del suo tempo. State acquistando il frutto decenni di studi, tentativi, approfondimenti, esperienza sul campo, risultati consolidati.

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Vi saranno evitati errori, forniti metodi, affidate soluzioni di cui saprete, ve lo assicuro, fare tesoro, così come mi è successo con Marie Kondo per i cassetti o l’ostetrica per l’inizio della mia vita da mamma.

E così che sono rimasta colpita da un interessante percorso in tre appuntamenti rivolti alle mamme e messo a punto da una Psicologa e Psicoterapeuta, esperta in psicologia perinatale, e una Health Coach.

Il benessere delle mamme: un corso per ripartire alla grande, a Roma Pigneto

Il 20 marzo, 3 aprile e 17 aprile 2020 in zona Pigneto vi aspetta IL BENESSERE DELLE MAMME: IMPARARE A PRENDERSI CURA DI SÉ E MANTENERE UNO STILE DI VITA SANO.

La Psicologa Giusi Di Prenda e la Health Coach Miletta Cossa sono due mamme: hanno quindi costruito questo corso mettendo insieme le loro competenze e l’esperienza personale.

Cosa serve a una mamma? Una mamma lo intuisce. Due mamme ne parlano. Due mamme specialiste possono insegnarlo alle altre.
In questo percorso imparerete:

  • l’importanza di porsi obiettivi e raggiungerli
  • come prendersi cura di se stesse
  • ridurre lo stress
  • un’alimentazione equilibrata per il benessere di tutta la famiglia

Il tutto,“leggendo” assieme le proprie emozioni, un motore importante e a volte impetuoso che possiamo imparare a gestire.

SCONTO DEL 10%
PER CHI PRENOTA
ENTRO IL 7 MARZO 2020

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Come gestire lo stress e prendersi cura di se stesse quando si è mamme

Essere mamme, lo sapete bene, è un viaggio bellissimo, ma è fatto di alti e bassi, di momenti di immensa gioia che si contrappongono a quelli in cui ci sembra di essere sparite sotto il peso della famiglia.

Grazie al percorso Il Benessere delle Mamme imparerete a prendervi cura di voi stesse, della vostra salute fisica e mentale. C’è un’immensa letteratura, oramai, di quanto una mamma serena, che sa prendersi tempo per se stessa e cura di se stessa, sia anche il motore di una famiglia felice.

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Riorganizzare la propria vita attraverso gli obiettivi e uno stile di vita sano

Obiettivo dopo obiettivo riorganizzerete la vostra vita, le vostre priorità, le vostre abitudini alimentari e quelle della vostra famiglia (il sollievo di non tormentarvi, voi e i vostri compagni, su cosa mangiare stasera, ripiegando ignobilmente su pasti pronti). L’organizzazione, si sa, è grande nemica dello stress.

Imparerete a mettere al centro, di volta in volta, ciò che conta, ciò che in quel momento merita attenzione e cura. E, molto più spesso di quanto fatto in passato per senso di colpa o del dovere, imparerete a mettere al centro voi stesse.

CARMEN MILETTA COSSA – HEALTH COACH

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corso benessere donne mamme alimentazione sana riduzione stress pigneto romaChi è Carmen? Ma, soprattutto, cosa fa una Health Coach o Allenatore di Benessere? Il suo obiettivo è migliorare la salute e la qualità della vita, facilitando i cambiamenti necessari nello stile di vita di un individuo.

Aiuta la persona a fissare degli obiettivi di salute auto-determinati e a raggiungerli. Grazie all’Health Coach si possono risolvere problemi digestivi, migliorare l’energia fisica e mentale, gestire lo stress e, ovviamente, prendersi cura di sé attraverso uno stile di vita sano.

Carmen Miletta Cossa è Health coach certificata dall’Institute for Integrateve Nutrition, una delle più importanti scuole in USA. Specializzata in salute alimentare, sicurezza alimentare e alimentazione sostenibile (aspetti Environmental Social Governance (ESG) della catena produttiva). Fondatrice e direttrice di EatResponsible, organizzatrice di workshops educativi su cucina naturale.

Ha lavorato anche in Olanda e Corea del Sud, arricchendo la sua esperienza grazie a culture e tecniche diverse.
Membro attivo dell’Associazione Italiana Health Coach (AIHC) in attività come lavoratori del benessere, webinar formativi, servizi di group empowerment.

GIUSI DI PRENDA – PSICOLOGA E PSICOTERAPEUTA ESPERTA IN PSICOLOGIA PERINATALE

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corso benessere donne mamme alimentazione sana riduzione stress pigneto romaIscritta all’Albo A dell’Ordine degli Psicologi del Lazio, svolge consulenze psicologiche e percorsi di psicoterapia individuali e di gruppo presso il suo studio al Pigneto, occupandosi di: Disturbi d’ansia, Disturbi affettivi, Disturbi dell’alimentazione, Dipendenze, Somatizzazioni, Problemi di coppia, Sostegno alla genitorialità, Psicologia Perinatale, Psicologia del lavoro e Psicologia scolastica.

Ha collaborato con vari enti pubblici e privati come consulente esterno nell’ambito della psicologia del lavoro come formatrice e orientatrice. Si è occupata di vari progetti di educazione alla salute e di orientamento scolastico e professionale negli istituti scolastici di ogni ordine e grado ed ha condotto uno sportello di ascolto psicologico presso la Casa Internazionale delle Donne a Roma.

Inoltre lavora al progetto Gravidanza e Psicologia, dedicato interamente alla Psicologia Perinatale. Gravidanza e Psicologia è uno Spazio di promozione del benessere psicologico per le mamme, i papà, la coppia, la famiglia dal pre-concepimento fino ai 4 anni di età del bambino.

L’argomento principale è la Gravidanza, il parto e il post-parto. Si fa prevenzione, sostegno psicologico a mamme, papà e coppie, Sostegno alla genitorialità, orientamento e intervento psicologico, Consulenza sul sonno dei bambini con l’obiettivo di potenziare le risorse individuali privilegiando l’ascolto attivo della donna e della sua famiglia, lasciando piena autonomia nel compiere scelte consapevoli che favoriscano l’acquisizione del ruolo genitoriale, fin dalla gravidanza e il benessere individuale, della coppia e dell’intera famiglia.